WordPress　関連メモの記事一覧 | ワッツニュ～？

縄跳びダイエットに使う縄跳び

縄跳び用の縄を準備することは、縄跳びダイエットを開始するに当たってまず最初にしなければならないことです。

このダイエット方法で縄跳びをする以上、縄の準備は必須です。縄跳びかできる縄ならば何でもいいというのであれば、100円均一に行けば売られています。

ですが、せっかくやるならばと少し高目の縄を用意する人もいます。

ランニングや食事を控えて減量に励むボクサーのシーンが、テレビや小説などでは出てくることがあり、目にしたことのある人もいるでしょう。

この時、減量の一環として縄跳びをしている光景が映し出されることもあります。

つまり、ボクサーは効率的に体重を減らすため縄跳びをするのです。

だからといって、ボクサーは縄跳びだけが減量の唯一無二のものだというわけではありません。

縄跳びによってダイエットをするという方法は、ボクシングにヒントを得ているようです。

そのためか、ボクシングのトレーニングで使う縄跳びと同じ縄で縄跳びダイエットをする人もいます。

ボクサーが使っている縄跳びは塩化ビニールや皮の素材で出来ています。縄跳び用の縄は、100円ショップなどで入手できる安い縄跳びとボクシングで使う縄跳びは、重さが全く異なっています。

ボクシングのトレーニングで扱う縄跳びは１つ300グラム以上はあります。

これは、一般的に100円ショップで売られているものより３倍以上もの重量です。

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食事を改善してダイエットを行う方法の中でも、プロテインを使うプロテインダイエットはかなりメジャーな部類に入るようです。

どういった手順で行うのでしょう。

プロテインによるダイエット食事方法で、1ヶ月でどれだけダイエットできるのでしょうか。

体格、体質など、個人差はありますが、２～３キログラム減量できるようです。

ですが、食事を減らせば比例してどんどん体重が減るわけではなく、しばらくはダイエットがうまくいっているようでも、まもなく体重の減少が滞ります。

１日１回のプロテイン食事ではダイエットがうまくいかないという時は、１日２回のプロテイン食事に切り替えることによって体重を減らしダイエットをすることができるようです。

しかし、プロテインに置き換えた食事は、空腹によるストレスを回避するためにも１日１回に留めることが、精神的にもダイエットを長く続けるためにも推奨されます。

停滞期に入るとどれだけ食事を改善しても期待するほどダイエット効果がです、イライラしやすいようです。

イライラしたり、体調が悪くなったりしたら、ダイエットは続きませんから無理は禁物です。

中でも、リバウンドはダイエットを成功させるためには回避しなければならないことです。

どんなに頑張ってもあっという間に水泡に帰してしまうからです。

せっかく一大決心をしてダイエットに取り組んだのに、結果的に太ってしまったり体を壊してしまっては哀しすぎます。

ダイエットをやり遂げるという目的意識と、ダイエットに適した食事を習慣化させることが何よりもまず重要です。

代謝のいい体を作ることがリバウンドのないダイエットのコツです。

そのためには、毎日運動をすることが大事です。

体に負担のかからないリバウンドのないダイエットをするためには、ただ食事を減らすだけではできません。

精神的にも身体的にも、食事制限は一定限度に留め、あとは有酸素運動によってダイエットを行いましょう。

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WordPress　2.5.1　で予約投稿

WordPress　2.5.1　で記事の予約投稿をしてみました。

といっても、2記事しかないので、そのうちのひとつです。。

「WordPressにアクセス解析を入れてみた。」という、当記事のひとつ前の記事ですね。

WordPress　2.5.1　での予約投稿は、管理画面の作成→投稿で、

「投稿作成」画面がでてきます。

「投稿作成」画面の右上に、「公開ステータス」というのがありますね。

そこの、「すぐに公開する」の右側に、編集というリンクがあるので、そこをクリックします。

すると、現在の時刻が書いてありますので、記事を投稿したい未来時間に修正します。

で、公開ステータスを公開済みに変更し、保存ボタンを押して、終わりです。

予約投稿時間に、ブログを見てみると、見事予約投稿が完了していました。

さて、その記事なんですが、Ping送信がやはり気になりますね。

そこで、自前のPingサーバーを調べてみると・・・・・・。

きっちりPingも飛んでいました。

MTですと、予約投稿し、Pingを飛ばそうとするとサーバー側に、cronジョブを設定しなくてはいけません。

しかし、WordPressでは、サーバーにcronジョブの設定をしなくても、予定時刻には、投稿されるんですね。

ちなみに当サイトでは、Xサーバーをお借りして運営しているわけですが、もちろんcronジョブの設定はしていません。

調べてみると、WordPressでは、サーバーのデータベースにcron設定を最初にしてしまうので、特に、なにもしなくてもよいようです。

ただ、公開と同時にPing送信がなされるかどうか、に関しては、いろんな意見があるようです。

Ping送信が、飛んだり、飛ばなかったり。まったく飛ばなかったり。。といろんなことが言われていますね。

私の場合、さきほどの記事は、予定通り、公開も、Ping送信も完了しましたが、たまたまということも考えられますので、今しばらく、検証作業が必要かもしれません。。

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